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에어프라이어로 구운 담백하고 촉촉한 닭가슴살 스테이크 에어프라이어를 들인 뒤 스테이크 요리를 즐겨먹고 있어요. 돼지고기 목살, 통 삼겹살, 연어 등등 그중 가장 즐겨먹는 닭가슴살 스테이크를 소개하려고 해요. 닭가슴살 스테이크 재료 준비 - 1인분 기준 닭가슴살 200g, 우유, 허브맛 솔트(소금), 양상추, 홀그레인 머스터드 소스 닭가슴살 비싼데 요 제품은 가성비가 좋은 것 같아요. 옆에 한팩 더 붙어있어서 총 1.5kg에 만 오천원 정도 했거든요. 100g당 천원 꼴~👍🏼 먼저 닭가슴살을 해동한 후 흐르는 물에 한 번 씻어서 우유에 30분 정도 재워둘게요. 씻을 땐 남아있는 근막이나 지방을 제거해주는 게 좋아요. 고기를 우유에 재우면 육질이 부드러워지고 잡내를 제거해준데요. (양이 어마어마 하죠? 저희 집은 식구들은 너무 잘 먹어서 이정돈 해줘야 한답니다.. 2020. 12. 21.
빌레로이 앤 보흐, 빌보 빈티지 - 아카풀코 슾볼 선명한 원색의 무늬가 돋보이는 빌레로이 앤 보흐 빈티지 제품인 아카풀코(Acapulco)를 소개하려고 해요. 단순하게 기하학적으로 표현된 패턴과 화려한 색감에 반해서 데려오게 되었답니다😍 제작연도 1967년 ~ 1994년 SIZE 슾볼 높이 5cm 슾볼 지름 12cm 소서 지름 18.5cm 생산지 룩셈부르크 이 제품은 1697년 크리스티안 로이터(Christine Reuter)가 멕시코의 아카풀코 지역을 여행하다 영감을 받아서 디자인한 것으로 알려져 있어요. 그래서 제품의 이름도 아카풀코 도시 이름과 같아요. 멕시코의 아카풀코는 매우 유명한 휴양지인데, 남미의 정열이 그릇 속에 고스란히 담겨 있는 것이 느껴지지 않나요?💃🏻 다른 포첼란과는 달리 패턴 필름 자체가 두툼해서 손으로 만지면 올록볼록한 느낌이 .. 2020. 12. 17.
이케아 크리스마스트리로 연말 분위기 내봐요🎄 코로나 19의 3차 대유행으로 연말 모임도 없고, 크리스마스 행사는 취소되고 하루 종일 집콕만 하고 있어요. 그래도 조금이나마 연말 분위기도 내고 소소한 행복도 느껴보려고 창고에서 크리스마스 트리를 찾아서 만들어봤어요. 이케아에서 구입한 크리스마스트리 작년에 이케아에서 크리스마스트리 장식품을 삼만 원 이상 사면 나무를 천 원에 살 수 있는 행사를 했었는데 그때 왕창 구입을 했어요. 나무는 싸게 샀지만 조명은 할인 품목이 아니어서 구슬, 별, 솔방울 등 장식품과 함께 조명도 사느라 돈이 많이 들었다는... 배보다 배꼽이 크네요😅 바닥 러그도 이케아 상품이에요. 이케아에서는 가운데 구멍을 뚫어 발이 안 보이게끔 꾸며져 있었는데, 저희는 나중에 선물상자를 주변에 둘 거라서 러그 위에 바로 트리를 올려주었어요... 2020. 12. 15.
통삼겹살 수육, 김장김치에 딱 좋아요~ 김장을 하고 굴김치를 받아왔으니 수육을 한 번 해 먹어야겠죠?ㅎ 마트에서 돼지 통삼겹살을 사고 설레는 마음으로 수육을 삶아보았어요. 믿고 먹는 남의 살입니다❤️ 재료준비 통삽겹살 700g, 양파 1개, 파 1대, 간장 150ml, 콜라 200ml, 된장 1스푼, 월계수 잎 2장, 통후추, 마늘가루 1스푼, 양파가루 1스푼, 생강가루 1스푼 정말 큰 통삼겹살을 사 와서 3분의 1로 길게 잘라주었는데, 냄비에 안 들어갈 것 같아서 반으로 잘랐어요. 나머지 재료들은 맛 내고 잡내를 잡아줄 양념과 야채입니다. 마늘, 양파, 생강가루 삼총사는 고기 시즈닝 할 때 주로 쓰는데 간편하고 좋은 것 같아요. 고기를 삶기 전에 물에 간장, 된장, 통후추, 마늘가루, 양파가루, 생강가루, 월계수 잎, 양파, 파를 넣고 30.. 2020. 12. 10.
하지의 근육 - 넙다리근막긴장근(대퇴근막장근, TFL) 넙다리근막긴장근(Tensor Fasciae Latae)의 의미 넙다리근막긴장근(Tensor Fasciae Latae)은 표면이 넓은 넙다리의 근막을 팽팽하게 긴장을 주는 것을 의미하며 몸 쪽 넙다리의 얕은 층, 앞가쪽에 위치합니다. 넙다리근막긴장근(TFL)의 기능 엉덩관절에서 넙다리와 골반을 움직이는 것으로 일차적으로 넙다리를 구부리고, 벌리며 이차적으로 안쪽으로 돌리는 기능을 합니다. 또한 골반을 앞쪽으로 기울이거나 같은 쪽 골반을 내리는 기능을 합니다. 넙다리근막긴장근(TFL)의 주요한 역할 중 하나는 엉덩관절의 다른 근육들인 바깥돌림근, 중간볼기근, 작은볼기근과 함께 넙다리와 골반을 안정화하는 것입니다. 그리고 엉덩정강근막띠(TIB)에 부착되어 무릎까지 연결되어 무릎관절을 안정화시키고 무릎관절을 펴.. 2020. 12. 8.
감기보다 지독한 아데노바이러스 아이가 아파서 병원에 입원한 적이 두 번 있는데 첫 번째가 아데노바이러스였어요. 소아과에서 특별한 약이 없이 증상만 치료할 수 있다고 해서 약만 먹고 있었는데, 열이 계속 안 떨어져서 결국엔 입원까지 한 지독한 바이러스더라고요. 지독한 바이러스 아데노바이러스에 대해서 파 해쳐 봅시다. 아데노바이러스(Adenovirus)란? 아데노바이러스는 90~100mm의 중형 크기의 바이러스로, 1953년 인두편도인 아데노이드(adenoid) 조직에서 처음 발견이 되어 그 조직의 이름을 따서 아데노바이러스라 이름 지어졌습니다. 주로 소아에게 호흡기 질환을 일으키는 바이러스지만 성인에게도 유행성 호흡기 질환을 일으킵니다. 또한 아데노바이러스과에 속하는 바이러스들은 인간을 포함한 여러 척추동물들에게 감염될 수 있습니다. .. 2020. 12. 7.
아이도 잘 먹는 토마토 가지 파스타 저녁에 뭘 해 먹으면 좋을까? 고민하다 오랜만에 파스타를 해보기로 했어요. 아이도 먹어야 하니까 토마토 파스타로, 야채랑 고기는 뭐가 있는지 냉장고에 재료를 찾아볼까요? 준비한 재료에요. 토마토 가지 파스타 재료 파스타면, 가지 1개, 양파 1개, 마늘 10개, 베이컨 1팩, 방울토마토 12개, 토마토소스 1통, 파마산 치즈 약간, 파슬리가루 약간, 식빵 3쪽, 올리브 오일, 소금 1 티스푼 재료는 요렇게 준비했고 손질을 해봅시다.🤗 가지는 어슷 썰기를 해줬어요. 가지 두 개를 썰까 하다가 1개만 해도 충분할 거 같아서 나머진 다시 냉장고 속에 넣고, 방울토마토는 씻어서 꼭지만 떼고 통째로 넣어줄 거예요. 마늘은 편 썰기 해주고 양파는 채 썰어줬어요. 양파 써는 방향을 반대로 해줬어야 하는데 동그랗게 썰.. 2020. 12. 5.
빌레로이 앤 보흐, 빌보 빈티지 썸머데이 빌레로이 앤 보흐 빈티지 중에서 엄청 인기가 많은 아이를 드디어 데리고 왔어요❤️ 꽃무늬 컵은 포트메리온 베리에이션이 있어서 관심을 가지지 않았는데 좋은 가격에 나왔길래 얼른 구매했어요. 그런데 이게 웬일??? 실물이 엄청 이뻐서 최애로 급부상했지 뭐예요. 빈티지임에도 상태가 너무 좋아서 행복지수도 뿜뿜!! 여름을 상징하는 썸머데이의 빛깔 고운 자태를 같이 볼까요? 빌레로이 앤 보흐 - 썸머데이 (Summer Day) 제작연도 1970년~2001년 SIZE 컵 높이 5.5cm 컵 지름 8.5cm 소서 지름 16.5cm 접시 지름 21cm 생산지 독일 빌레로이 앤 보흐 본사 메틀라흐 공장에서 생산 주황색, 노란색의 꽃과 초록색 잎의 싱그러움이 느껴지시나요? 오렌지 빛깔의 꽃이 흔하지 않아서 더욱 특별하게 .. 2020. 12. 3.
다이어트 할 때 두부면 야채볶음 요리 어떠세요? 마트에 장 보러 갔다가 새로운 면을 발견했어요. 출시된지는 좀 된 것 같은데 관심이 없어서 이제야 구입해보네요. 면요리를 좋아하는 저희 가족에게 밀가루를 줄이면서도 건강하게 면요리를 즐길 수 있는 좋은 제품인 것 같아요. (광고나 홍보 아니고 그냥 내돈내산 요리 후기예요.) 면 굵기가 두 종류가 있는데 얇은 면은 2.5mm / 넓은 면은 5mm 한 팩당 100g이 들어있어요. 단백질 15g에 글루텐 프리라 더 안심하고 먹을 수 있을 것 같아요. 두 종류의 면을 샀는데 따로 요리하기엔 양이 적어서 한 번에 요리해봤어요. (이때부터 뭔가 잘못되었음을 직감했답니다. 이유는 아래에서 확인해주세요.) 재료는 냉장고에 있는 야채들로 준비했는데 냉장고 파먹기 요리로도 좋을 것 같다는 생각이 들었어요. (야채는 취향에.. 2020. 11. 29.
홈쿠킹 샤브샤브 간단하게 해먹기 따끈한 국물이 생각나는 계절이죠? 따끈한 국물과 고기가 생각날 때 집에서 간단하게 샤브샤브를 해 먹는 방법을 소개해드리려고 해요. 캠핑 갈 때도 재료 준비만 해가면 쉽고 맛있게 샤브샤브를 할 수 있어요. 재료 준비 소고기, 칵테일 새우, 어묵, 수제비, 배추, 청경채, 숙주, 버섯(맛타리, 팽이버섯), 가쓰오우동(액상스프가 있는 것으로 준비해주세요.) 재료는 원하시는 것 무엇이든 좋아요^^ 야채와 새우는 씻고 어묵은 먹기 좋은 크기로 썰어주세요. 수제비는 물에 5분 정도 담가 뒀다가 씻어줬어요. 자 이렇게 하면 재료 준비 끝!!! 씻어주기만 하면 끝이니 쉽죠?? “여기서 포인트!! 가쓰오 우동을 액상수프로 준비하는 이유가 여기에 있어요.” 육수는 따로 내주셔도 좋고 육수를 내기 힘드시면 가쓰오 우동의 액.. 2020. 11. 28.
/우/와 /오/발음이 안될 때 어떻게 하면 좋을까요? 언어치료를 3달을 넘게 받으면서 아직 많은 연습이 필요한 부분이 /우/와 /오/발음이에요. 입술 주변의 근육 발달이 더디고 근육이 뭉친 곳도 많아서 입술을 동그랗게 모으는 힘이 부족해요. 그래서 /우/를 말할 때 /으/처럼 입을 양옆으로 벌린 채로 소리를 내는데, 이러한 발음이 고착화되면 후에 발음을 고치기가 어렵데요. 지금부터 /우/와 /오/발음을 잘할 수 있도록 본격적으로 치료를 시작했어요. 지금까지는 가볍게 촛불끄기, 풍선불기 등의 방법으로 연습했다면 본격적인 치료는 어떻게 하는 것일까요? 마사지하기 근육이 많이 뭉쳐있기 때문에 입술 주변 근육을 마사지를 통해 풀어주어 입모양을 조금 더 수월하게 만들 수 있도록 하는 것이 목표였어요. /우/, /오/ 발음 을 할 때 입술 주변 주름 만들기 프로젝트!.. 2020. 11. 26.
아침에 허리가 뻣뻣하고 아프다면? 강직성 척추염을 의심해 보세요. 최근 들어 주변에 강직성 척추염을 앓고 있는 사람이 많은 것 같아요. 30대의 젊은 나이에 외관은 전혀 아픈 사람처럼 보이지 않는데 몇 년간 강직성 척추염 때문에 치료를 받고 있다고 해서 놀랐던 적이 있어요. 예전에는 흔하지 않았던 질병인 것 같은데 지금은 주변의 많은 사람들이 앓고 있는 흔한 병이 된 것 같아서 안타까운 마음이에요. 저도 허리에 질환이 있고 그로 인해 디스크가 터져서 평생 관리를 해야하는데 강직성 척추염 또한 관리와 예방을 하면 좋아진다고 하니 한편으로는 다행인 듯하네요. 그럼 강직성 척추염이 어떤 병인지 알아볼까요? 강직성 척추염(Ankylosing spondylitis)이란 무엇일까? 강직성 척추염이란 척추에 염증이 발생하여 점차적으로 척추 마디가 굳어지는 만성적인 척추관절병증 중의.. 2020. 11. 25.
빌레로이 앤 보흐, 빌보 빈티지 - 발레리아 블루 파란 잉크가 번진 듯한 느낌의 빌레로이 앤 보흐 발레리아(Valeria) 블루입니다. 제가 가지고 있는 빌레로이 앤 보흐 빈티지 시리즈 중에 커피잔에서부터 접시, 사각 볼까지 제일 많은 구성품을 이루고 있는 아이들이랍니다. 오늘 소개할 아이는 커피잔과 소서 그리고 미니 디저트접시에요. 빌레로이 앤 보흐 - 발레리아(Valeria) 블루 제작연도 1980년대~1990년대 SIZE 컵 높이 6.5cm 컵 지름 7.5cm 소서 지름 14cm 접시 지름 15cm 생산지 독일 비트로 포슬린으로 하얀 바탕에 회색빛이 도는 블루 색상의 패턴이 동판 인쇄 기법으로 새겨져 있어요. 동판 인쇄기법 특성상 물감이 튄 듯한 점이 있고, 비트로 포슬린이어서 접시 테두리가 약간 딱딱하게 유약선이 느껴져요. 소서와 미니 디저트 접.. 2020. 11. 23.
빌레로이앤보흐, 빌보 빈티지 - 루스티카나 그린 빌레로이 앤 보흐의 루스티카나(Rusticana)는 색상이 레드, 블루, 그린이 있어요. 그중에서 그린은 다른 색상보다 보기 힘든 귀한 컬러로 톤 다운된 쑥색 같은 그린 색상이에요. 계속 보고 있으면 따뜻한 느낌이 드는 찻잔이랍니다. 빌레로이 앤 보흐 루스티카나(Rusticana) 그린 제작연도 1983년~1991년 SIZE 컵 높이 5.2cm 컵 지름 9.5cm 소서 지름 15cm 접시 지름 20cm 생산지 독일 루스티카나(Rusticana)의 뜻은 전원생활을 의미하는 것으로 접시와 컵에 유럽의 전원풍경이 섬세하게 그려져 있고 가장자리는 뽀안 우유빛깔을 닮은 흰색으로 올록볼록하게 엠보싱이 되어 있어요. 테두리 모양 덕분에 더 고급져 보이는 것 같아요. 디저트 접시가 20cm로 꽤 큰 편이라 넉넉하게 담.. 2020. 11. 23.
/ㄴ/ 발음 연습과 /ㄱ/발음 어휘 확장하기 옹알이의 증가와 혼잣말 시작 지속적인 칭찬과 긍정적인 반응이 아이의 언어발달에 많은 도움이 되었던 것 같아요. 언어치료를 시작한 지 한 달~두 달쯤 지났을 때부터 스스로 말을 하려는 시도가 보이고 옹알이도 늘어나면서 이제는 놀이를 하면서도 혼잣말을 하기 시작했어요. /ㄷ/, /ㄱ/ 발음의 시작 외계어 같은 옹알이들 중 /ㄷ/과 /ㄱ/발음의 옹알이가 시작되었어요. ‘다다다따떼’, '가다드가떼'와 같은 /ㄷ/발음이 많은 옹알이를 하면서 중간중간에 /ㄱ/발음도 포함된 옹알이를 하는데, 아이 스스로도 잘 된다고 생각했는지 재미를 느끼는 것 같아서 저도 같이 아이의 말을 따라 하면서 놀이 상황을 만들어 주었어요. 발음에 어느 정도 자신감을 붙었는지 목소리도 커지고 옹알이도 엄청 많이 하더라고요. 따로 연습하는 시.. 2020. 11. 21.