건강/운동1 발의 내재근 강화 운동 발의 내재근은 발바닥 안쪽의 아치를 만들어주는 데 중요한 역할을 하며 서기, 걷기, 달리기 등의 움직임을 위해서 발의 역할이 매우 중요합니다. 그리고 발의 내재근이 약해진다면 족저근막염(plantar fasciopathy), 무지외반증(hallux valgus), 평발(pesplanus)등의 질병을 가져올 수 있습니다. 발의 건강의 위해 발의 내재근을 강화할 수 있는 운동 몇 가지를 소개해보려 합니다. 함께 운동해 보아요. 의자에 앉은 자세에서 또는 서 있는 자세에서 운동을 할 수 있는데, 서서한 것이 힘들다면 의자에 앉아서 운동을 하고, 후에 바른 정렬에서 선 자세가 유지될 수 있을 때 서서 운동을 하는 것이 좋아요. ※ 다리의 정렬 맞추기 (항상 운동을 시작하기 전에 정렬을 맞추고 운동 중에도 정렬이.. 2020. 10. 14. 이전 1 다음
