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저녁메뉴7

추울 땐 시원하게 맑은 오징어 뭇국 끓여먹어요. 냉동실에 사다 놓은 오징어 한 마리가 있어서 시원하게 무 넣고 오징어 뭇국 해 먹었어요. 요즘 겨울무가 덜큰하고 시원하니 맛있더라고요. 남편은 다이어트를 해서 샐러드를 먹으니, 반마리는 오징어 뭇국에 넣고 반은 데쳐서 샐러드랑 같이 주려고요. 맑은 오징어 뭇국 아이랑 저랑 먹을 오징어 뭇국이라 고춧가루는 넣지 않고 맑게 끓여볼게요. 맑은 오징어 뭇국 재료 오징어 반마리, 무 한토막, 파 한 줌, 다진 마늘 1/2큰술, 국간장 1큰술, 까나리액젓 1큰술, 소금 1. 재료 손질 무를 나박 썰기로 준비해주세요. 너무 얇게 썰면 국을 끓이는 동안 무가 으깨질 수 있으니 4mm 정도 두께로 썰어주었어요. 오징어는 내장을 떼고 미리 손질을 해서 냉동실에 넣어두었던 것이라 녹인 후 물에 한 번 헹구기만 했어요. 껍질.. 2021. 12. 4.
봄에 꼭 한 번은 먹고픈 바지락 쑥국 어머님이 쑥을 조금 나눠주셔서 봄에는 꼭 한번 먹고 싶은 쑥국을 해봤어요. 쑥국은 3~4월 보드라운 쑥으로 끓여먹어야 하니까 지금이 딱 제철이에요. 5월이 되면 쑥쑥 자라서 쑥떡을 해 먹어야 한다네요~ 간단하게 된장 베이스에 바지락과 쑥만으로 향을 낸 쑥국이랍니다. 쑥국 쑥(2인분), 바지락살 약간, 된장 1큰술 요리를 시작해볼게요. 1. 멸치, 다시마, 디포리를 넣고 육수를 내요. 20~30분 정도 끓여주세요. 쌀뜨물로 쑥국을 끓여도 되지만 개인적으로 멸치육수를 더 좋아해서 멸치육수 베이스를 많이 쓰는 편이에요. 2. 쑥을 흐르는 물에 깨끗이 씻어주세요. 누런 잎은 떼고, 잔여물이 안 나올 때까지 흐르는 물에 두, 세 번 조물조물 씻어주세요. 깨끗이 손질을 한 쑥도 씻으면 작은 잔여물들이 나와서 꼼꼼히.. 2021. 4. 10.
오징어 듬뿍 해물파전 비도 오고 해서 파전을 해 먹었어요. 빗소리를 들으니 막걸리에 파전이 생각나지 뭐예요😁 요즘 차값이 엄청 올라서 대파는 못 사고 쪽파를 사서 냉장고에 넣어뒀는데 파전 하기에 딱인 날이네요. 해물파전 (2장 분량) 쪽파 한 움큼, 오징어 1마리, 부침가루 1컵, 물 2/3컵, 소금 1/2 티스푼, 계란 2개 재료는 간단히 파와 오징어를 메인으로 부침가루와 계란으로 전을 부쳤어요. 본격적으로 요리를 시작해 볼게요. 1. 파 손질하기 파는 다듬어서 뿌리를 떼고 먹기 좋은 크기로 썰어주었어요. TIP. 파를 썰지 않고 그대로 쓰실 경우에는 구울 때 프라이팬에 반죽을 부운 후 파를 가지런히 올려주시면 돼요. 2. 오징어 손질하기 저는 미리 손질된 오징어가 있어서 흐르는 물에 살짝 씻어주었어요. (사실은 내장 떼고.. 2021. 3. 19.
실곤약 샐러드 파스타 / 다이어트 요리 이제 따뜻한 봄도 오고 슬슬 다이어트를 시작해야 할 때가 온 것 같아요. 겨울 동안 불어난 살들을 어찌해야 할지,,, 운동 시작과 함께 칼로리를 대폭 줄여야 할 듯해요ㅠ,ㅠ 칼로리 낮은 음식의 대표 곤약을 활용한 요리를 해봤어요. 여느 때와 같이 간단하게 해보려고 해요. 실곤약 샐러드 양배추 1/4, 방울토마토 20알, 느타리버섯 곤약 400g(2인분), 소금 1 티스푼, 식초 약간, 발사믹 소스 요리 시작 1. 양배추를 채에 곱게 썰어요. 물에 씻은 후 식초물에 1~2분 담가둘게요. (야채를 씻은 후 1분 정도 식초에 담가주면 농약이 조금 더 제거된다고 하더라고요.) 양배추는 식초물에서 그대로 건져서 물기만 빼주세요. 2. 버섯 밑동을 자르고 가늘게 찢어주세요. 집에 있는 버섯을 활용했는데 가늘고 길게.. 2021. 3. 8.
맑은 순두부찌개 / 순두부 본연의 맛으로 더 고소해요. 고추기름에 하얀 순두부, 계락 탁 깨트려서 먹는 빨간 순두부찌개는 아이가 있으니 잘 못 끓여먹게 되더라고요. 그래서 날도 춥고 뜨끈한 국물이 생각나는 날 맑은 순두부찌개를 끓여봤어요. 맑은 순두부찌개 순두부, 마늘한줌, 양파 1/2개, 느타리버섯 약간, 파 1대, 멸치액젓 1큰술(새우젓 1 티스푼), 국간장 1큰술, 참기름 1작은술 순두부만 사고 야채는 집에 있는 재료들로 준비했어요. 지난 요리에 쓰고 남은 파도 보이네요 ㅎㅎ 요리를 시작해볼게요. 1. 멸치, 다시마, 디포리, 파뿌리를 넣고 육수를 내주었어요. 육수는 쏀불에서 10분 정도 끓인 후 중불에서 10분 정도 끓여주세요. 2. 육수를 내는 동안 재료를 다듬어요. 마늘은 슬라이스 양파는 네모 모양으로 깍둑썰기 파는 채썰기 버섯은 밑동을 자르고 적.. 2021. 2. 3.
아이도 잘 먹는 토마토 가지 파스타 저녁에 뭘 해 먹으면 좋을까? 고민하다 오랜만에 파스타를 해보기로 했어요. 아이도 먹어야 하니까 토마토 파스타로, 야채랑 고기는 뭐가 있는지 냉장고에 재료를 찾아볼까요? 준비한 재료에요. 토마토 가지 파스타 재료 파스타면, 가지 1개, 양파 1개, 마늘 10개, 베이컨 1팩, 방울토마토 12개, 토마토소스 1통, 파마산 치즈 약간, 파슬리가루 약간, 식빵 3쪽, 올리브 오일, 소금 1 티스푼 재료는 요렇게 준비했고 손질을 해봅시다.🤗 가지는 어슷 썰기를 해줬어요. 가지 두 개를 썰까 하다가 1개만 해도 충분할 거 같아서 나머진 다시 냉장고 속에 넣고, 방울토마토는 씻어서 꼭지만 떼고 통째로 넣어줄 거예요. 마늘은 편 썰기 해주고 양파는 채 썰어줬어요. 양파 써는 방향을 반대로 해줬어야 하는데 동그랗게 썰.. 2020. 12. 5.
홈쿠킹 샤브샤브 간단하게 해먹기 따끈한 국물이 생각나는 계절이죠? 따끈한 국물과 고기가 생각날 때 집에서 간단하게 샤브샤브를 해 먹는 방법을 소개해드리려고 해요. 캠핑 갈 때도 재료 준비만 해가면 쉽고 맛있게 샤브샤브를 할 수 있어요. 재료 준비 소고기, 칵테일 새우, 어묵, 수제비, 배추, 청경채, 숙주, 버섯(맛타리, 팽이버섯), 가쓰오우동(액상스프가 있는 것으로 준비해주세요.) 재료는 원하시는 것 무엇이든 좋아요^^ 야채와 새우는 씻고 어묵은 먹기 좋은 크기로 썰어주세요. 수제비는 물에 5분 정도 담가 뒀다가 씻어줬어요. 자 이렇게 하면 재료 준비 끝!!! 씻어주기만 하면 끝이니 쉽죠?? “여기서 포인트!! 가쓰오 우동을 액상수프로 준비하는 이유가 여기에 있어요.” 육수는 따로 내주셔도 좋고 육수를 내기 힘드시면 가쓰오 우동의 액.. 2020. 11. 28.