중둔근1 엉덩이 근육들 1. 큰볼기근, 중간볼기근, 작은볼기근 엉덩이 근육은 허리와 하체, 상체를 연결해주는 중요한 근육으로 우리의 몸을 지탱하고 걸을 때 상체가 앞으로 숙여지지 않도록 잡아주는 역할을 하며, 좌우 밸런스를 맞추어 관절을 보호하는 역할을 합니다. 이러한 역할은 운동을 할 때 엉덩이 근육을 먼저 단련시키는 이유이기도 합니다. 이렇게 중요한 엉덩이 근육들에는 어떠한 것들이 있을까요? 큰볼기근(Gluteus Maximus) 큰볼기근은 우리 몸에서 가장 넓은 근육으로 엉덩이의 윤곽을 형성하며, 중간볼기근의 많은 부분을 덮고 있습니다. 그리고 다리를 뒤쪽으로 펴고 가쪽으로 돌림, 옆으로 벌림, 안쪽으로 모음과 골반을 뒤쪽으로 기울이고 반대쪽으로 돌리는 역할을 합니다. 중간볼기근이 엉덩관절의 좌우 방향의 안정화에 강하게 관여하는 것에 반해 큰볼기근은 엉덩관절의.. 2020. 11. 8. 이전 1 다음
